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요즘은 특히나 체온을 유지를 하고 높여 주어야 면역력도 올라가는데요, 오늘은 반신욕 효과를 알아보면서 어떤 것들이 있는지를 짚어 보도록 할게요.
반신욕 효과 알아보기 전에, 이런 말을 들어보셨을 거예요. 머리는 차게, 발은 따뜻하게. 이렇게 해 주어야 전체적으로 순환이 원활해 지는 것이랍니다.
보통, 우리는 혈액을 아래쪽으로 내려가게 하는 건 쉽지만 위로 끌어 올리는 건 어려워요. 그래서 순환의 균형이 깨지기 쉬운데요, 반신욕 효과로 하지에 몰려 있는 혈액들을 분해하는 작용을 합니다.
반신욕 효과는 순환을 원활하게 만들어주고 다리가 쉽게 붓거나 뻐근함을 해소해 주는 것이죠,
피부 탄력을 향상하는 것도 반신욕 효과 중에 하나 입니다.
각질을 제거를 해 주고 탄력을 증진하는데 한 20분정도 적절하게 해 주어야 반신욕 효과가 좋아요.
반신욕 효과로 스트레스를 해소시켜주는 것도 있어요. 부교감신경을 활성화 시켜 주어 피로를 풀어주면서 정신까지 맑아지게 해 주는 것이죠.
열심히 운동을 하여도 한계가 있는 부분들이 있어요. 부종을 관리 하고 혈액 흐름을 정상으로 하게 되면 반신욕 효과로 체중관리까지 기대해 볼 수 있는 거죠.
취침하기 2시간 전에 해 주면 숙면에도 도움을 주는 반신욕 효과가 있어요.
물의 온도를 적절하게 해야 반신욕 효과가 있고 20분 ~ 30분 정도를 권유 합니다.
